pierwszy rok

[...] Ten tydzień miałem masakrycznie zawalony na uczelni. W sumie w tym tygodniu zaliczyłem 90% przedmiotów. Zapowiada się pierwszy czysty wrzesień historii mojego studiowania. Poza tym zacząłem chodzić już na rehabilitacje. Kilka zabiegów już za mną. Poprawa rewelacyjna, jeśli chodzi o nogę. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mihsam PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lata ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 80 BF:10% ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE HST MASA JAKOŚCIOWA(bardzo powolne masowanie) [...]

Czołem! Postanowiłam zmienić dni treningów, więc wybrałam się dziś na siłownię. Zrobiłam pierwszy trening z nowego planu.. Po raz pierwszy w życiu łkałam sama do siebie o litość..%-)Już po thurstersach lało się ze mnie niesamowicie..Zostawiałam wszędzie, gdzie się pojawiłam, strużki potu %-)Ten trening to czysty sadyzm! Uwielbiam go! %-) Na bieżni [...]

Pierwszy raz w życiu byłem na tego typu zawodach, zapłaciłem frycowe, zbyt intensywna i za wczesna rozgrzewka, długie czekanie, brak odpowiedniego jedzenia, zmęczenie czekaniem. Za rok będzie lepiej, podpatrywałem mistrzów jak się przygotowują do startu jaką technikę stosują. Dla mnie zawody miały kilku MISTRZÓW 1/ Pani Betina - 171 x połowe [...]

[...] wywołuje większą konsternację niż MC i przysiad push-press :-PP. W ogóle to mnie jeden trener podłamał. To jest gościu, który rok temu oprowadzał mnie po siłowni, gdy byłam pierwszy raz. I cały czas za mną łaził, że mam brać małe ciężary i robić dużo powtórzeń. Więc, jak robiłam tego snatcha, podszedł i mówi - 'A ty się uparłaś na ten [...]

Przez pierwszy rok staraj się ćwiczyć każdą partię na danym treningu na duże partie 2 ćwiczenia 3s 12p a na małe partie po jednym ćwiczeniu 3s 12p takim systemem jak ćwiczysz Poniedziałek/Środa/Piątek

[...] Twoje ciało jest Twoją wizytówką, więc takie wysportowane ciało świadczy o ilości wysiłku i trudzie pracy - ludzie to zobaczą i docenią! Pamiętaj, że najtrudniejszy jest pierwszy krok, a że masz to już za sobą, pozostaje walczyć i pokonywać siebie. Sun Tzu, który był wojownikiem, mawiał, że największego wroga widzisz codziennie rano przed [...]

[...] 1 godzinę czerwiec obecnego roku 400 metrów pływania 8km jazdy rower 2 km biegu -półmaraton sierpień obecnego roku uzyskać jak najlepszy czas marze o złamaniu 2 godzin (mój pierwszy start) -Jak najlepsze rezultaty w treningu crossfit Cele Siłowe : Wyciskanie na ławce 130kg Lipiec/Sierpień Poprawienie maxów w martwym i przysiadzie Cele Wizualne [...]

[...] ciężkiej pracy,ale jeśli jest w Tobie dość dużo determinacji i motywacji to na pewno dasz radę. Piszę bo jestem tylko rok starszy od Ciebie,mam 20lat.W tym roku startowałem pierwszy raz były to Debiuty Kulturystyczne.Teraz przygotowuję się do Mistrzostw Polski Juniorów na październik.Wyznaczaj sobie realne cele i dąż do tego nie patrz na to co [...]

co do kreatyny , to przez pierwszy rok cwiczen daj sobie spokój , bcaa rano nie musisz brac

Napisał przecież, że tak się tego nie robi... Poczytaj dzienniki, popatrz jak doradza. On pomaga uczyć się odpowiedniej techniki, a nie takiej jaką sam stosuje. I chwała mu za to, że nie jest zaślepiony swoją wizją wykonywania danego ćwiczenia. Co do FBW, ćwiczyłem nim rok. Efekty były naprawdę zaj**iste. Aż do teraz nie mogę wyjść ze zdumienia, [...]

[...] wady postawy udało mi się częsciowo zmniejszyć. Co do zdjęć luze, być może krzywo stanąłem, że wyszlo jak wyszlo. W lustrze nie widze takich odchyleń od normy, pozowalem pierwszy raz i się spieszylem i teraz co mam robic? Rzucic wszystko, bo kulturystyka nie jest dla mnie? Chyba troche bez sensu. Priorytetem w cwiczeniach sa dla mnie plecy i [...]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Mam takie pytanie, a więc tak. Czy można trenować sztuki walki codziennie ?, chciałbym ćwiczyć codziennie ponieważ nie mam co robić z czasem. Dodam że chodziłem rok na siłownie z dość słabymi efektami(bez odżywek), i rok na Taekwondo(ale to 2 Lata temu) Tu jest plan w jakie dni [...]

[...] po ból jak chuu*** ale jeszcze do zniesienia, na 2 dzien po noge w samochodzie reka dociskalem a jak dojechalem do domu po pracy, wzialem ketanol bo myslalem ze mi noge urwie, najlepsze ze kilka tygodni wczesniej kumpel mial tak po testolicu i mowilem mu " Ne udawaj ze tak boli nie badz cipa : D Ogolnie pierwszy raz w zyciu az taki bol ; d

[...] Byłem w hotelowym pokoju, musiałem wychodzić jak to najrzadziej możliwe, nie przyciągać uwagi i nie wzbudzać podejrzeń co do negocjacji Milanu i Juventusu. Pierwszy tydzień, pierwszy miesiąc, uczyłem się, obserwowaliśmy się. Potem się zakochaliśmy. Ten wieczór przeciwko Torino. Byliście źli, rzeczy się nie układały, byliście cicho. Zacząłem się [...]

[...] Wtorek= sil,rower Sroda bieg,rower Czwartek= siłownia,rower Piatek= bieg,rower Sobota= bieg,silo,rower| Niedziela wolna Bieganie moje wyglada w nastepujacy sposób pierwszy miesiąc biegalem bez interwalów pokonywałem tu raczej dłuższe dystanse i biegałem tak w okolicach 40-60 min Teraz doszły interwały biegam krócej ale bardzo [...]

Witam, na koniec maja chce zacząć cykl z kreatyna, można powiedzieć że będzie to mój pierwszy cykl (wcześniej kilka lat temu brałem bez diety i pojęcia żadnego, dawno i nie prawda). I takie pytanie, jaka krete kupić, mono, jabłko? I czy sama kreatyna na 1 raz wystarczy czy może dorzucić coś do tego, beta alanine, aakg może? Uprzedzam pytanie i [...]

[...] również na kilka pytań: "Thiago? Namawiał mnie podobnie jak inni bym został jeszcze jeden sezon. Nowym Nestą będzie właśnie Thiago Silva." "Najlepszy moment? Na pewno pierwszy tryumf w LM w meczu z Juve." "Ancelotti? Mam do niego sentyment, bo wiele razem wygraliśmy, ale nie było tematu transferu do PSG." "Przyszłość Milanu? Zostawiam [...]

Zapomniałem dodać ze to nie moj pierwszy cykl trenuje 4 rok brałem kilka razy mono raz jabłaczan i 2 lata temu cell pumpa tego 650 gram :) Więc to co proponujesz to beda chyba za małe dawki

[...] Chce go przedłużyć srodki jakie mam to 2x bold 250 mg/10ml , 4x susta 300mg/10ml , oxybol 25mg 100tab , 10mg meta /200-300 tab , prop testolic 4 opakowania Wczoraj zrobiłem pierwszy strzał z bolda 500mg i susty 600mg w jednym strzale chce wejść teraz na większe dawki myślałem co 8 dzien i na koniec zejść propem .. proszę o pomoc w rozpisaniu [...]